我們經(jīng)常收到家長(zhǎng)的求助，自己的孩子脾氣比較暴躁，不能很好的控制自己的情緒，這時(shí)候我們?cè)撛趺醋瞿?齙牙兔兒童情商教育小編提醒，管理情緒的第一步，就是能識(shí)別出自己的各種情緒。

 

　　我們可以隨時(shí)指出孩子的各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。
 

　　現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都能有意地去跟孩子共情。其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。
 

　　孩子能識(shí)別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。
 

　　齙牙兔情商處理情緒的正確做法
 

　　情緒心臟的獨(dú)白——教你學(xué)會(huì)正確處理情緒的方法
 

　　情緒是一種能量，能量是不滅的，只能轉(zhuǎn)化，這是情緒的一個(gè)基本性質(zhì)。所以，無(wú)論是孩子還是大人，產(chǎn)生情緒時(shí)都需要找個(gè)合適的方式表達(dá)出來(lái)，這樣才更舒暢。當(dāng)兒童經(jīng)常隱藏他們的情緒，而不是用合適的方式宣泄和表達(dá)的時(shí)候，容易產(chǎn)生情緒郁積，也更容易以不合適的方式爆發(fā)出來(lái)。幫助兒童了解情緒需要以合適的方式表達(dá)，會(huì)有助于他們建立相應(yīng)的情緒表達(dá)習(xí)慣和意識(shí)。
 

　　今天我們會(huì)一起認(rèn)識(shí)下不同的情緒表達(dá)方式對(duì)我們的影響。這三只小心臟他們對(duì)待情緒有不同的態(tài)度，我們來(lái)看看他們的命運(yùn)會(huì)如何。
 

　　“我是1號(hào)心臟，我喜歡把情緒藏在心里，我覺(jué)得自己都能承受!”不管是什么情緒的到來(lái)，我們的1號(hào)心臟都一直把他守在心里，于是情緒越積越多，終于有一天他承擔(dān)不了爆炸了……這就是他的命運(yùn),他徹徹底底的傷害了自己.
 

　　“我是2號(hào)心臟，情緒憋在心里，我覺(jué)得很難受，我要將情緒通通爆發(fā)出來(lái)!“第二只心臟他也不知道怎么表達(dá)情緒。情緒藏在心里,他不舒服，它始終沒(méi)找到方法,情緒依然越積越多.終于有一天,他和別人發(fā)生了小沖突,他將所有的情緒都爆發(fā)在了這個(gè)人身上，他大喊大叫揮著拳頭,于是他傷害了別人,也傷害了自己.
 

　　“我是3號(hào)心臟，我為自己的情緒找到了健康的出口，這讓我感覺(jué)更有力量!”第三只小心臟他也遇到過(guò)許多負(fù)向情緒，就像我們每個(gè)人生活中遇到的那樣。他也會(huì)氣呼呼的，脹的鼓鼓的，那它的命運(yùn)會(huì)像前兩個(gè)小心臟那樣嗎?
 

　　其實(shí)我們的三號(hào)小心臟他每次遇到負(fù)向情緒事件都可以找到出口來(lái)釋放。他會(huì)用嘴巴說(shuō)出來(lái)，他做到了，他找到了合適的方法，自己舒服別人也舒服。
 

　　爸爸媽媽也可以嘗試引導(dǎo)小朋友使用健康表達(dá)法來(lái)說(shuō)情緒：
 

　　1. 健 康 表 達(dá) 我 信 息：我感到/我覺(jué)得……(接情緒詞) 說(shuō) 原 因：我看到/我聽(tīng)到…… (情景描述)
 

　　2. 不健康表達(dá)隱藏、摔東西、大吼大叫、打人……
 

　　3. 運(yùn)用：你可以生氣，但我喜歡你用健康的方式來(lái)表達(dá)。
 

　　4. 其實(shí)每個(gè)人都有自己的情緒出口，只是有時(shí)候還沒(méi)合理的利用。
 

　　5. 當(dāng)做到不傷害自己不傷害別人這就是健康的表達(dá)方式。從今天開(kāi)始我們也要努力為自己的情緒找個(gè)出口，讓自己變得舒服愉快。
 

　　齙牙兔兒童情商樂(lè)園小編期待你們分享健康的表達(dá)方式哦!